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Cicorielle selvatiche con sugo di pomodoro: sapori del Sud

Cicorielle selvatiche con sugo di pomodoro
Cicorielle selvatiche con sugo di pomodoro
Porzioni
4 persone
Difficoltà
facile
Costo
basso
Calorie (per porz.)
405 calorie
Grassi (per porz.)
32 grammi
Preparazione
60 minuti
Cottura
30 minuti
Tempo totale
1 ora e 30 minuti

presentazione ricetta Presentazione

Le cicorielle “assise” con sugo di pomodoro fanno parte della tradizione gastronomica contadina di molte regioni del Sud Italia. Per verdura “assisa” in Puglia si intende verdura bollita e condita con qualcos’altro: brodo, polpettine, o semplice sugo di pomodoro.

La verdura campestre è un concentrato di sapore e di principi nutritivi, essendo cresciuta naturalmente con il sole e l’acqua piovana, senza l’aggiunta di concimi; bisogna solo avere la pazienza di pulirla e lavarla per bene.

Le cicorielle selvatiche in Puglia vengono in genere bollite e utilizzate come contorno del purè di fave nel tipico piatto della tradizione gastronomica pugliese comunemente chiamato “favetta e cicorie”.

Questo tipo di ricetta si può realizzare con quasi tutte le verdure a foglia verde, quelle coltivate come bietola da taglio, cicorie o scarola e anche con la versione selvatica.

ingredienti ricetta Ingredienti per la ricetta

  • 800 gr di cicorielle selvatiche
  • 100 gr di olio extravergine d'oliva
  • 2 spicchi d'aglio
  • 3 foglie d'alloro
  • 100 gr di formaggio pecorino nostrano grattugiato
  • 800 gr di pomodori pelati di buona qualità (2 scatole)
  • sale q.b.

preparazione ricetta Preparazione

Pulire le cicorielle selvatiche: eliminare il torsolo nella parte inferiore del cespo, rimuovere le foglie esterne più coriacee e le parti secche o sciupate.

Mettere a bagno la verdura in abbondante acqua fredda per circa venti minuti, così diventerà più tonica e sarà anche più facile rimuovere la terra presente sulla verdura.

Mettere a bollire l'acqua in una pentola capiente e salarla.

Soffriggere l'aglio sbucciato e tagliato a metà, una volta dorato aggiungere le scatole di pomodorini e l'alloro, salare, rimestare e proseguire la cottura.

Non appena l'acqua bolle tuffarvi le cicorielle pulite e lavate; scolarle al dente e trasferirle nella casseruola dove il sugo avrà quasi terminato la cottura; rimestare delicatamente.
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